Ha koll på vad du har på tallriken

Skinka med ben, endast magert kött

Kalorier och näringsvärden

saltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad

132
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0,7 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 0,7 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,7 g —
  • Natrium 846 mg 37%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koppar 1,2 mg 133%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,5 µg 45%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 portion85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 portioner170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ portion42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 portioner255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 portioner340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Frågor om Skinka med ben, endast magert kött

Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka med ben, endast magert kött?

100 g Skinka med ben, endast magert kött innehåller 132 kcal, med 26 g protein, 0,7 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka med ben, endast magert kött?

1 portion (85 g) Skinka med ben, endast magert kött innehåller 112 kcal, med 22 g protein, 0,6 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka med ben, endast magert kött?

2 portioner (170 g) Skinka med ben, endast magert kött innehåller 224 kcal, med 44 g protein, 1,2 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka med ben, endast magert kött?

½ portion (42,5 g) Skinka med ben, endast magert kött innehåller 56 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka med ben, endast magert kött?

3 portioner (255 g) Skinka med ben, endast magert kött innehåller 337 kcal, med 66 g protein, 1,7 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka med ben, endast magert kött?

4 portioner (340 g) Skinka med ben, endast magert kött innehåller 449 kcal, med 89 g protein, 2,3 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka med ben, endast magert kött?

50 g Skinka med ben, endast magert kött innehåller 66 kcal, med 13 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka med ben, endast magert kött?

150 g Skinka med ben, endast magert kött innehåller 198 kcal, med 39 g protein, 1 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169173 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat