Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
saltat, vanlig (ca 13 % fett), på burk, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 226 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 5 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 941 mg 41%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,9 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0,4 g | 15 g |
| 1 portion | 140 g | 316 | 29 g | 0,6 g | 21 g |
| 2 portioner | 280 g | 633 | 58 g | 1,2 g | 43 g |
| ½ portion | 70 g | 158 | 14 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 portioner | 420 g | 949 | 86 g | 1,8 g | 64 g |
| 4 portioner | 560 g | 1266 | 115 g | 2,4 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0,8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1,1 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Ugnsbakad skinkautvald155 kcal / 100 g
- Lagrad skinka239 kcal / 100 g
- Hackad skinka på burkpå burk239 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Kokt skinkeutvalt, synligt fett borttaget115 kcal / 100 g
- Flskskinkakokt126 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 226 kcal, med 21 g protein, 0,4 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Skinka?
1 portion (140 g) Skinka innehåller 316 kcal, med 29 g protein, 0,6 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Skinka?
2 portioner (280 g) Skinka innehåller 633 kcal, med 58 g protein, 1,2 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Skinka?
½ portion (70 g) Skinka innehåller 158 kcal, med 14 g protein, 0,3 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Skinka?
3 portioner (420 g) Skinka innehåller 949 kcal, med 86 g protein, 1,8 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Skinka?
4 portioner (560 g) Skinka innehåller 1266 kcal, med 115 g protein, 2,4 g kolhydrater och 85 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 113 kcal, med 10 g protein, 0,2 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 339 kcal, med 31 g protein, 0,6 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168281 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
