Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
saltat, extra magert och vanligt, konserverad, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 167 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0,5 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1068 mg 46%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Kolin 81,8 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 portion | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 portioner | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ portion | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 portioner | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Ugnsbakad skinkautvald155 kcal / 100 g
- Lagrad skinka239 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Flskskinkakokt126 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Svinluncheonmeatpå burk334 kcal / 100 g
- Fläskbogsaltat, fläskkött, magert, rostat170 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 167 kcal, med 21 g protein, 0,5 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Skinka?
1 portion (140 g) Skinka innehåller 234 kcal, med 29 g protein, 0,7 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Skinka?
2 portioner (280 g) Skinka innehåller 468 kcal, med 59 g protein, 1,4 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Skinka?
½ portion (70 g) Skinka innehåller 117 kcal, med 15 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Skinka?
3 portioner (420 g) Skinka innehåller 701 kcal, med 88 g protein, 2,1 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Skinka?
4 portioner (560 g) Skinka innehåller 935 kcal, med 117 g protein, 2,7 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 84 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 251 kcal, med 31 g protein, 0,7 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167886 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
