Ha koll på vad du har på tallriken

Skinka

Kalorier och näringsvärden

kokt

95
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0,7 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Kolhydrater 0,7 g 0%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,7 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9517 g0,7 g2,8 g
50 g50 g488,4 g0,4 g1,4 g
150 g150 g14325 g1,1 g4,2 g
200 g200 g19033 g1,4 g5,6 g
250 g250 g23842 g1,8 g7 g

Frågor om Skinka

Hur tillagar du en julskinka i ugnen?

Lägg skinkan med svålen uppåt i en form och tillaga i 125 °C tills innertemperaturen är 70 °C. Låt den svalna innan du tar bort nätet och svålen och griljerar den.

Hur steker du skinka utan att den blir torr?

Stek tunna skivor hastigt i en het panna, ungefär en minut på varje sida. Färdigkokt skinka behöver bara bli varm och få lite färg.

Hur länge håller öppnad skinka i kylskåpet?

Förvara den väl inslagen eller i en lufttät burk i kylskåp, helst vid högst 4 °C, och ät den inom några dagar. Släng skinkan om den luktar surt eller känns slemmig.

Går det att frysa skinka?

Ja. Dela skinkan i lagom stora portioner och packa lufttätt; skivor är enklast att ta fram till smörgåsar eller matlagning. Tina i kylskåpet.

Vad kan du laga med skinka?

Tärnad skinka passar i omelett, paj, pastasås och pytt i panna. Tunna skivor är goda på smörgås, gärna med senap eller pepparrot.

Vad kan du ersätta skinka med i en varm rätt?

I pasta, paj eller omelett kan du byta mot stekt svamp eller strimlad, tillagad kyckling. För en rökig sälta fungerar stekt bacon, men det är fetare och saltare.

Vad ska du tänka på när du köper skinka?

Välj kokt, rökt eller lufttorkad skinka efter hur du ska använda den: kokt passar bra på smörgås och i varma rätter, medan lufttorkad skinka oftast serveras tunt skivad utan tillagning.

Källa: mvt 03.106 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat