Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
saltat, benfri, vanlig (ca 11 % fett), rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1500 mg 65%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 88,4 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 409 mg 9%
- Zink 2,5 mg 22%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ portion | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 portioner | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 portioner | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinka med bensaltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad177 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Flskskinkakokt126 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 178 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Skinka?
1 portion (140 g) Skinka innehåller 249 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Skinka?
2 portioner (280 g) Skinka innehåller 498 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Skinka?
½ portion (70 g) Skinka innehåller 125 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Skinka?
3 portioner (420 g) Skinka innehåller 748 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Skinka?
4 portioner (560 g) Skinka innehåller 997 kcal, med 127 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 89 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 267 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167872 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
