Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, utan ben, extra mager (cirka 5% fett), stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1203 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 85,1 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 portion | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ portion | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 portioner | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Extra mager skinkakonserverad120 kcal / 100 g
- Rökt skinkaextra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Skinksteksaltad, fläsk, benfri, extra magert, ej uppvärmt122 kcal / 100 g
- Fläskbogsaltat, fläskkött, magert, rostat170 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 145 kcal, med 21 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Skinka?
1 portion (140 g) Skinka innehåller 203 kcal, med 29 g protein, 2,1 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Skinka?
2 portioner (280 g) Skinka innehåller 406 kcal, med 59 g protein, 4,2 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Skinka?
½ portion (70 g) Skinka innehåller 102 kcal, med 15 g protein, 1,1 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Skinka?
3 portioner (420 g) Skinka innehåller 609 kcal, med 88 g protein, 6,3 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Skinka?
4 portioner (560 g) Skinka innehåller 812 kcal, med 117 g protein, 8,4 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 73 kcal, med 11 g protein, 0,8 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 218 kcal, med 31 g protein, 2,3 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167871 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
