Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka mellersta skiva
Kalorier och näringsvärden
fläsk, saltat, magert och fett kött som kan separeras, ej uppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 203 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 1386 mg 60%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,85 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,75 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 portion | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt skivasvin, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt149 kcal / 100 g
- Skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, hel, benfri, med fett och magert kött, ouppvärmt117 kcal / 100 g
- Mittskiva av skinka i lantstilrimmad, endast avskiljbart magert kött, rå195 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, separerbart magert och fett, osuppvärmd246 kcal / 100 g
- Skiva av skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, benfri, med fett och magert kött, uppvärmt, stekt i panna124 kcal / 100 g
- Skinkfettsaltat/rökt, fläskkött, benfri, ej uppvärmt515 kcal / 100 g
- Skivad fläskskinkamed fett, tillagad129 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
Frågor om Skinka mellersta skiva
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka mellersta skiva?
100 g Skinka mellersta skiva innehåller 203 kcal, med 20 g protein, 0,1 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Skinka mellersta skiva?
1 portion (28,4 g) Skinka mellersta skiva innehåller 58 kcal, med 5,7 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Skinka mellersta skiva?
2 portioner (56,7 g) Skinka mellersta skiva innehåller 115 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Skinka mellersta skiva?
½ portion (14,2 g) Skinka mellersta skiva innehåller 29 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Skinka mellersta skiva?
3 portioner (85,1 g) Skinka mellersta skiva innehåller 173 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Skinka mellersta skiva?
4 portioner (113,4 g) Skinka mellersta skiva innehåller 230 kcal, med 23 g protein, 0,1 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka mellersta skiva?
50 g Skinka mellersta skiva innehåller 102 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka mellersta skiva?
150 g Skinka mellersta skiva innehåller 305 kcal, med 30 g protein, 0,1 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168283 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
