Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg rumphalva
Kalorier och näringsvärden
färsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, tillagad, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 7,4 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Kolin 92,8 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 portioner | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Fläsk skinka rumpa mager kokt stektfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Fläsk skinka rumpa mager råfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, rått (inkluderar livsmedel för USDAs livsmedelsdistributionsprogram)120 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Skinka av baklårsaltad, fläskkött, med ben, endast avskiljbart magert kött, ouppvärmd125 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Skinke- och vatten-produkt skinka magertsaltad, med ben, endast magert kött, uppvärmd, stekt131 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg rumphalva
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg rumphalva?
100 g Fläsklägg rumphalva innehåller 209 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Fläsklägg rumphalva?
1 portion (135 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 282 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Fläsklägg rumphalva?
2 portioner (270 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 564 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Fläsklägg rumphalva?
½ portion (67,5 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 141 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Fläsklägg rumphalva?
3 portioner (405 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 846 kcal, med 110 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Fläsklägg rumphalva?
4 portioner (540 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 1129 kcal, med 146 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg rumphalva?
50 g Fläsklägg rumphalva innehåller 105 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg rumphalva?
150 g Fläsklägg rumphalva innehåller 314 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167815 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
