Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsk skinka rumpa mager rå
Kalorier och näringsvärden
färsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, rått (inkluderar livsmedel för USDAs livsmedelsdistributionsprogram)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 120 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,9 g 4%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portion | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 portioner | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Liknande livsmedel
- Fläsklägg rumphalvafärsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, rått182 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, rått119 kcal / 100 g
- Skinka av baklårsaltad, fläskkött, med ben, endast avskiljbart magert kött, ouppvärmd125 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Fläskstek övre delmagert och fett, rått182 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Fläskstek av innanlårmager, rå121 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, ej uppvärmt179 kcal / 100 g
Frågor om Fläsk skinka rumpa mager rå
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsk skinka rumpa mager rå?
100 g Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 120 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläsk skinka rumpa mager rå?
1 portion (113 g) Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 136 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläsk skinka rumpa mager rå?
2 portioner (226 g) Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 271 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläsk skinka rumpa mager rå?
½ portion (56,5 g) Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 68 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläsk skinka rumpa mager rå?
3 portioner (339 g) Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 407 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläsk skinka rumpa mager rå?
4 portioner (452 g) Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 542 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsk skinka rumpa mager rå?
50 g Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsk skinka rumpa mager rå?
150 g Fläsk skinka rumpa mager rå innehåller 180 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167816 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
