Ha koll på vad du har på tallriken
Fläsklägg rumphalva
Kalorier och näringsvärden
färsk, ben, rumphalva, med fett och magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 182 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 69,6 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,62 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 portioner | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Fläsk skinka rumpa mager råfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, rått (inkluderar livsmedel för USDAs livsmedelsdistributionsprogram)120 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
- Skinka av baklårsaltad, fläskkött, med ben, endast avskiljbart magert kött, ouppvärmd125 kcal / 100 g
- Fläsk skinka rumpa mager kokt stektfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, rått119 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Fläskstek övre delmagert och fett, rått182 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
Frågor om Fläsklägg rumphalva
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklägg rumphalva?
100 g Fläsklägg rumphalva innehåller 182 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläsklägg rumphalva?
1 portion (113 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 206 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläsklägg rumphalva?
2 portioner (226 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 411 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläsklägg rumphalva?
½ portion (56,5 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 103 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläsklägg rumphalva?
3 portioner (339 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 617 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläsklägg rumphalva?
4 portioner (452 g) Fläsklägg rumphalva innehåller 823 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklägg rumphalva?
50 g Fläsklägg rumphalva innehåller 91 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklägg rumphalva?
150 g Fläsklägg rumphalva innehåller 273 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167814 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
