Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog
Kalorier och näringsvärden
saltat, bog, picnicbog, urskiljbart fett och magert kött, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 280 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 7,7 g 38%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1072 mg 47%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,95 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 portioner | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ portion | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 portioner | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 portioner | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Liknande livsmedel
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskbogs-rullesaltat, fläskkött, magert och fett, rostat124 kcal / 100 g
- Fläskbog rullstek saltadsaltat, avskiljbart magert och fett kött, oupvärmt269 kcal / 100 g
- Fläskbog bithals, grytstek, mager och fet260 kcal / 100 g
- Fläskbog petite tenderbenfri, separerbart magert och fett, kokt, grillat155 kcal / 100 g
- Skinkskuldra benfrisaltat, fläskkött, benfritt, magert, ej uppvärmt141 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläskbogsrullecurerad, avskiljbart fett och magert kött, rostad287 kcal / 100 g
- Avskiljbart fett fläskcurerad, från skinka och bog, rostad591 kcal / 100 g
- Grisbogtillagad170 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog?
100 g Fläskbog innehåller 280 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Fläskbog?
1 portion (140 g) Fläskbog innehåller 392 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Fläskbog?
2 portioner (280 g) Fläskbog innehåller 784 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Fläskbog?
½ portion (70 g) Fläskbog innehåller 196 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Fläskbog?
3 portioner (420 g) Fläskbog innehåller 1176 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 90 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Fläskbog?
4 portioner (560 g) Fläskbog innehåller 1568 kcal, med 114 g protein, 0 g kolhydrater och 120 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog?
50 g Fläskbog innehåller 140 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog?
150 g Fläskbog innehåller 420 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167879 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
