Ha koll på vad du har på tallriken
Skinkskuldra, benfri
Kalorier och näringsvärden
saltat, fläskkött, benfritt, magert, ej uppvärmt
141
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.1,1 g
Fett8,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Kolhydrater 1,1 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1155 mg 50%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 2,9 mg 27%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 1,1 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7,2 g | 0,6 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 22 g | 1,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 29 g | 2,2 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 36 g | 2,8 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogsaltat, fläskkött, magert, rostat170 kcal / 100 g
- Skinka- och skuldrullesaltat, fläskkött, magert och fetthaltigt, ej uppvärmt198 kcal / 100 g
- Fläskbog rullstek saltadsaltat, avskiljbart magert och fett kött, oupvärmt269 kcal / 100 g
- Skinkasaltat, benfritt, extra magert och vanligt, oupvärmt162 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Hel skinkasaltad, fläsk, mager, med ben, osuppvärmd147 kcal / 100 g
- Mini skinka-halvarimmad, benfri, extra mager (ca 5 % fett), osuppvärmd122 kcal / 100 g
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
Frågor om Skinkskuldra, benfri
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinkskuldra, benfri?
100 g Skinkskuldra, benfri innehåller 141 kcal, med 14 g protein, 1,1 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinkskuldra, benfri?
50 g Skinkskuldra, benfri innehåller 71 kcal, med 7,2 g protein, 0,6 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinkskuldra, benfri?
150 g Skinkskuldra, benfri innehåller 212 kcal, med 22 g protein, 1,7 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Skinkskuldra, benfri?
200 g Skinkskuldra, benfri innehåller 282 kcal, med 29 g protein, 2,2 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Skinkskuldra, benfri?
250 g Skinkskuldra, benfri innehåller 353 kcal, med 36 g protein, 2,8 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1978 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
