Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
saltad, fläsk, mager, 30% sänkt salthalt, osuppvärmd
93
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.1,4 g
Fett3,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 1,4 g 1%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 784 mg 34%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 2 mg 19%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,9 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2,1 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3,5 g | 8 g |
Liknande livsmedel
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Skinka av grisrå, mager, råsaltad, rökt138 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Rimmad grisskinkarå, cirka 3 % fett108 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Mini skinka-halvarimmad, benfri, extra mager (ca 5 % fett), osuppvärmd122 kcal / 100 g
- Lufttorkad skinkarökt, reducerat fettinnehåll142 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 93 kcal, med 14 g protein, 1,4 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 47 kcal, med 6,9 g protein, 0,7 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 140 kcal, med 21 g protein, 2,1 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hel skinka?
200 g Hel skinka innehåller 186 kcal, med 28 g protein, 2,8 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hel skinka?
250 g Hel skinka innehåller 233 kcal, med 35 g protein, 3,5 g kolhydrater och 8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1977 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
