Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
saltad, fläsk, endast separerbart magert, osuppvärmd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1516 mg 66%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 2 mg 19%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 portion | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, hel, benfri, med fett och magert kött, ouppvärmt117 kcal / 100 g
- Skinka med naturlig saftfläsk, saltat, lägg, med ben, endast magert kött, ouppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, opvärmt125 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 147 kcal, med 22 g protein, 0,1 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 125 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 250 kcal, med 38 g protein, 0,1 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 62 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 375 kcal, med 57 g protein, 0,1 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 500 kcal, med 76 g protein, 0,2 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 74 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 221 kcal, med 34 g protein, 0,1 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167876 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
