Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 88,3 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portion | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad211 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, med ben, mätbart magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, endast magert kött, tillagade, rostade178 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter?
100 g Fläskkotletter innehåller 163 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotletter?
1 portion (85 g) Fläskkotletter innehåller 139 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotletter?
2 portioner (170 g) Fläskkotletter innehåller 277 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotletter?
½ portion (42,5 g) Fläskkotletter innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotletter?
3 portioner (255 g) Fläskkotletter innehåller 416 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotletter?
4 portioner (340 g) Fläskkotletter innehåller 554 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter?
50 g Fläskkotletter innehåller 82 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter?
150 g Fläskkotletter innehåller 245 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168309 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
