Ha koll på vad du har på tallriken
Svinikotelett
Kalorier och näringsvärden
fersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Kolin 96 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,99 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad170 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, braisert204 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
Frågor om Svinikotelett
Hur många kalorier innehåller 100 g Svinikotelett?
100 g Svinikotelett innehåller 211 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Svinikotelett?
1 portion (85 g) Svinikotelett innehåller 179 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Svinikotelett?
2 portioner (170 g) Svinikotelett innehåller 359 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Svinikotelett?
½ portion (42,5 g) Svinikotelett innehåller 90 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Svinikotelett?
3 portioner (255 g) Svinikotelett innehåller 538 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Svinikotelett?
4 portioner (340 g) Svinikotelett innehåller 717 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svinikotelett?
50 g Svinikotelett innehåller 106 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svinikotelett?
150 g Svinikotelett innehåller 317 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168303 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
