Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, revbensspjäll från mitten, med ben, endast magert kött, tillagat, bräserat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 99,8 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 51 mg 4%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 portioner | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, bräserat261 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 208 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 177 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 354 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 88 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 530 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 707 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 104 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 312 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168243 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
