Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, mittre revbenskotlett, benfri, magert kött och fett, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 255 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 6,1 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 217 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 650 | 67 g | 0 g | 40 g |
| 4 portioner | 340 g | 867 | 89 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, bräserat261 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, grillat209 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfersk, rygg, med ben, separerbart magert kött och fett, tillagad, bräserad261 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 255 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 217 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 434 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 108 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 650 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 867 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 128 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 383 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167890 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
