Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,79 µg 33%
- Kolin 96,6 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 0,88 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 3 mg 28%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, stekt i panna238 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, stekt206 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, stekta i panna256 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 211 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 179 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 359 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 90 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 538 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 717 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 106 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 317 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167883 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
