Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek (mittcut)
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett, rått
172
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett8,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,6 g 11%
- Mättat fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 49,2 mg 2%
- Kolesterol 53,9 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 58,4 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 4,6 mg 0%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, rå133 kcal / 100 g
- Fläskstekmager, rå110 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotelett från revbensändekarré/rygg, mager och fet, rå211 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotlettkarré/fläskfilé, magert, rått152 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Fläskkotlettrevbenstekbenfri, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek (mittcut)
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek (mittcut)?
100 g Fläskstek (mittcut) innehåller 172 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek (mittcut)?
50 g Fläskstek (mittcut) innehåller 86 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek (mittcut)?
150 g Fläskstek (mittcut) innehåller 258 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskstek (mittcut)?
200 g Fläskstek (mittcut) innehåller 344 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskstek (mittcut)?
250 g Fläskstek (mittcut) innehåller 430 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1967 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
