Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek (mittcut)
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert, grillat
174
kalorierkcal per 100 g
Protein33 g
Kolh.0 g
Fett3,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 174 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Kolesterol 68,9 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 54 µg 98%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, grillad161 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, grillad170 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotelett från revbensändekarré/rygg, mager, grillad216 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Hel fläskkarrémager och fet, grillad242 kcal / 100 g
- Fläskfilé och skinkstekbenfri, magert och fett kött, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek (mittcut)
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek (mittcut)?
100 g Fläskstek (mittcut) innehåller 174 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek (mittcut)?
50 g Fläskstek (mittcut) innehåller 87 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek (mittcut)?
150 g Fläskstek (mittcut) innehåller 261 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskstek (mittcut)?
200 g Fläskstek (mittcut) innehåller 348 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskstek (mittcut)?
250 g Fläskstek (mittcut) innehåller 435 kcal, med 82 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1970 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
