Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek (mittcut)
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett, grillat
220
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.0 g
Fett9,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Kolesterol 76,7 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Kolin 73 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 6,5 mg 1%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 47,8 µg 87%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, grillat209 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, grillad170 kcal / 100 g
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, grillad161 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotelett från revbensändekarré/rygg, mager, grillad216 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Hel fläskkarrémager och fet, grillad242 kcal / 100 g
- Fläskfilé och skinkstekbenfri, magert och fett kött, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek (mittcut)
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek (mittcut)?
100 g Fläskstek (mittcut) innehåller 220 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek (mittcut)?
50 g Fläskstek (mittcut) innehåller 110 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek (mittcut)?
150 g Fläskstek (mittcut) innehåller 330 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskstek (mittcut)?
200 g Fläskstek (mittcut) innehåller 440 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskstek (mittcut)?
250 g Fläskstek (mittcut) innehåller 550 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1968 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
