Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfilé och skinkstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett kött, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Kolin 88,4 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,1 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstek av skinkabenfri, magert och fett separerbart, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, grillad174 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, grillad170 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, grillat220 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, grillad227 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, grillad259 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfilé och skinkstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfilé och skinkstek?
100 g Fläskfilé och skinkstek innehåller 158 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskfilé och skinkstek?
1 portion (85 g) Fläskfilé och skinkstek innehåller 134 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskfilé och skinkstek?
2 portioner (170 g) Fläskfilé och skinkstek innehåller 269 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskfilé och skinkstek?
½ portion (42,5 g) Fläskfilé och skinkstek innehåller 67 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskfilé och skinkstek?
3 portioner (255 g) Fläskfilé och skinkstek innehåller 403 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskfilé och skinkstek?
4 portioner (340 g) Fläskfilé och skinkstek innehåller 537 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfilé och skinkstek?
50 g Fläskfilé och skinkstek innehåller 79 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfilé och skinkstek?
150 g Fläskfilé och skinkstek innehåller 237 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168368 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
