Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek av skinka
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett separerbart, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 71,9 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfilé och skinkstekbenfri, magert och fett kött, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärskt, bog, boston butt, avskiljbart magert kött och fett, rått186 kcal / 100 g
- Skinksteksaltad, fläsk, benfri, extra magert, ej uppvärmt122 kcal / 100 g
- Fläskstek övre delmagert och fett, rått182 kcal / 100 g
- Fläskbifffett inte borttaget, rå147 kcal / 100 g
- Fläskläggrå, med fett212 kcal / 100 g
- Fläskstek av innanlårmager, rå121 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärskt, benfritt, magert kött och fett, rått155 kcal / 100 g
- Fläskkotletterråa, magra och feta, trimmade140 kcal / 100 g
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek av skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek av skinka?
100 g Fläskstek av skinka innehåller 123 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskstek av skinka?
1 portion (113 g) Fläskstek av skinka innehåller 139 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskstek av skinka?
2 portioner (226 g) Fläskstek av skinka innehåller 278 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskstek av skinka?
½ portion (56,5 g) Fläskstek av skinka innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskstek av skinka?
3 portioner (339 g) Fläskstek av skinka innehåller 417 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskstek av skinka?
4 portioner (452 g) Fläskstek av skinka innehåller 556 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek av skinka?
50 g Fläskstek av skinka innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek av skinka?
150 g Fläskstek av skinka innehåller 185 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169186 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
