Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, benfritt, magert kött och fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 57,8 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,5 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portion | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mitten av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, rått136 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskstek av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå132 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, rått172 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 155 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkotlett?
1 portion (113 g) Fläskkotlett innehåller 175 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkotlett?
2 portioner (226 g) Fläskkotlett innehåller 350 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (56,5 g) Fläskkotlett innehåller 88 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkotlett?
3 portioner (339 g) Fläskkotlett innehåller 525 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkotlett?
4 portioner (452 g) Fläskkotlett innehåller 701 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 78 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 233 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167839 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
