Ha koll på vad du har på tallriken
fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Kolin 78,3 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portion | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, grillad174 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, grillad174 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt173 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
Frågor om fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskkotlett?
100 g fläskkotlett innehåller 173 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (145 g) fläskkotlett?
1 portion (145 g) fläskkotlett innehåller 251 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (290 g) fläskkotlett?
2 portioner (290 g) fläskkotlett innehåller 502 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72,5 g) fläskkotlett?
½ portion (72,5 g) fläskkotlett innehåller 125 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (435 g) fläskkotlett?
3 portioner (435 g) fläskkotlett innehåller 753 kcal, med 120 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (580 g) fläskkotlett?
4 portioner (580 g) fläskkotlett innehåller 1003 kcal, med 160 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskkotlett?
50 g fläskkotlett innehåller 87 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskkotlett?
150 g fläskkotlett innehåller 260 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168253 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
