Ha koll på vad du har på tallriken
fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,3 g 6%
- Mättat fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portion | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 portioner | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, bräserat261 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Övre fläskkotlettbräserad (med olja, lök och vitlök), osaltad273 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, bräserat234 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad211 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
Frågor om fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskkotlett?
100 g fläskkotlett innehåller 170 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) fläskkotlett?
1 portion (135 g) fläskkotlett innehåller 230 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) fläskkotlett?
2 portioner (270 g) fläskkotlett innehåller 459 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) fläskkotlett?
½ portion (67,5 g) fläskkotlett innehåller 115 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) fläskkotlett?
3 portioner (405 g) fläskkotlett innehåller 689 kcal, med 124 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) fläskkotlett?
4 portioner (540 g) fläskkotlett innehåller 918 kcal, med 165 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskkotlett?
50 g fläskkotlett innehåller 85 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskkotlett?
150 g fläskkotlett innehåller 255 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168252 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
