Ha koll på vad du har på tallriken
fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, avskiljbart magert kött och fett, med tillsatt lösning, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 302 mg 13%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotensyra (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Kolin 76,6 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,57 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalium 581 mg 12%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 52,9 µg 96%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portion | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 portioner | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 portioner | 255 g | 505 | 72 g | 0,1 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 673 | 96 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0,1 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, grillat209 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, grillad174 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
Frågor om fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskkotlett?
100 g fläskkotlett innehåller 198 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) fläskkotlett?
1 portion (85 g) fläskkotlett innehåller 168 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) fläskkotlett?
2 portioner (170 g) fläskkotlett innehåller 337 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) fläskkotlett innehåller 84 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) fläskkotlett?
3 portioner (255 g) fläskkotlett innehåller 505 kcal, med 72 g protein, 0,1 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) fläskkotlett?
4 portioner (340 g) fläskkotlett innehåller 673 kcal, med 96 g protein, 0,1 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskkotlett?
50 g fläskkotlett innehåller 99 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskkotlett?
150 g fläskkotlett innehåller 297 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169183 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
