Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, benfritt, magert och fett, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 200 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Kolin 100 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 67,5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 portioner | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 portioner | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Övre fläskkotlettbräserad (med olja, lök och vitlök), osaltad273 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, bräserat234 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, bräserat261 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad211 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 200 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Fläskkotlett?
1 portion (135 g) Fläskkotlett innehåller 270 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Fläskkotlett?
2 portioner (270 g) Fläskkotlett innehåller 540 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (67,5 g) Fläskkotlett innehåller 135 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Fläskkotlett?
3 portioner (405 g) Fläskkotlett innehåller 810 kcal, med 118 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Fläskkotlett?
4 portioner (540 g) Fläskkotlett innehåller 1080 kcal, med 158 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 100 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 300 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167840 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
