Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, benfritt, magert och fett, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 8,2 mg 52%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,63 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portion | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 portioner | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 portioner | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, grillat209 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, grillad174 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt173 kcal / 100 g
- Fläskfilé och skinkstekbenfri, magert och fett kött, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 196 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (145 g) Fläskkotlett?
1 portion (145 g) Fläskkotlett innehåller 284 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (290 g) Fläskkotlett?
2 portioner (290 g) Fläskkotlett innehåller 568 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (72,5 g) Fläskkotlett innehåller 142 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (435 g) Fläskkotlett?
3 portioner (435 g) Fläskkotlett innehåller 853 kcal, med 116 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (580 g) Fläskkotlett?
4 portioner (580 g) Fläskkotlett innehåller 1137 kcal, med 154 g protein, 0 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 98 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 294 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167841 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
