Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, benfritt, magert och fett, tillagat, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,5 µg 74%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portion | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, stekt i panna195 kcal / 100 g
- Övre fläskkotlettbräserad (med olja, lök och vitlök), osaltad273 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, stekt i panna238 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, panerad/stekt i panna224 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt173 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, stekta i panna256 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 196 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 167 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 333 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 83 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 500 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 666 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 98 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 294 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167887 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
