Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, tillagad, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,84 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Övre fläskkotlettgrillad/ugnsstekt, utan olja, med salt271 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, stekt i panna238 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, panerad/stekt i panna224 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, grillad174 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt173 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 172 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (142 g) Fläskkotlett?
1 portion (142 g) Fläskkotlett innehåller 244 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (284 g) Fläskkotlett?
2 portioner (284 g) Fläskkotlett innehåller 488 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (71 g) Fläskkotlett?
½ portion (71 g) Fläskkotlett innehåller 122 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (426 g) Fläskkotlett?
3 portioner (426 g) Fläskkotlett innehåller 733 kcal, med 130 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (568 g) Fläskkotlett?
4 portioner (568 g) Fläskkotlett innehåller 977 kcal, med 173 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 86 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 258 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168294 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
