Ha koll på vad du har på tallriken
Svinikotelett
Kalorier och näringsvärden
fersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, panerad/stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 224 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 95,1 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,78 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 454 mg 10%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettfersk, benfri, endast magert kött, tillagad, stekt i panna162 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, stekta i panna256 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, grillat220 kcal / 100 g
Frågor om Svinikotelett
Hur många kalorier innehåller 100 g Svinikotelett?
100 g Svinikotelett innehåller 224 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Svinikotelett?
1 portion (85 g) Svinikotelett innehåller 190 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Svinikotelett?
2 portioner (170 g) Svinikotelett innehåller 381 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Svinikotelett?
½ portion (42,5 g) Svinikotelett innehåller 95 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Svinikotelett?
3 portioner (255 g) Svinikotelett innehåller 571 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Svinikotelett?
4 portioner (340 g) Svinikotelett innehåller 762 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svinikotelett?
50 g Svinikotelett innehåller 112 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svinikotelett?
150 g Svinikotelett innehåller 336 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167893 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
