Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, mittre revbenskotlett, benfri, magert kött och fett, tillagad, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 273 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 6,7 g 34%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,73 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 41,9 µg 76%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 232 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 464 | 44 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 116 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 696 | 66 g | 0 g | 46 g |
| 4 portioner | 340 g | 928 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, stekt i panna195 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, stekt i panna238 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, stekt206 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, stekta i panna256 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 273 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 232 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 464 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 116 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 696 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 928 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 137 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 410 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167892 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
