Ha koll på vad du har på tallriken
Svinikotelett
Kalorier och näringsvärden
fersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 216 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 47,3 µg 86%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettfersk, benfri, endast magert kött, tillagad, stekt i panna162 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarréfärsk, ryggbiff, benfri, endast magert kött, benfri, tillagad, grillad169 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, grillat220 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
Frågor om Svinikotelett
Hur många kalorier innehåller 100 g Svinikotelett?
100 g Svinikotelett innehåller 216 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Svinikotelett?
1 portion (85 g) Svinikotelett innehåller 184 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Svinikotelett?
2 portioner (170 g) Svinikotelett innehåller 367 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Svinikotelett?
½ portion (42,5 g) Svinikotelett innehåller 92 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Svinikotelett?
3 portioner (255 g) Svinikotelett innehåller 551 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Svinikotelett?
4 portioner (340 g) Svinikotelett innehåller 734 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svinikotelett?
50 g Svinikotelett innehåller 108 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svinikotelett?
150 g Svinikotelett innehåller 324 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168304 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
