Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, med tillsatt lösning, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 315 mg 14%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 78,8 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,6 µg 101%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 portion | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Övre fläskkotlettgrillad/ugnsstekt, utan olja, med salt271 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, grillat209 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, grillad174 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt173 kcal / 100 g
- Fläskfilé och skinkstekbenfri, magert och fett kött, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 170 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 145 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 289 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 72 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 434 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 578 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 85 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 255 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168364 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
