Ha koll på vad du har på tallriken
fläskstek
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Kolin 77,3 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstek från den bakre delen av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
- Mager fläskstekugnsbakad eller stekt, med tillsatt fett180 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, endast magert kött, tillagade, rostade178 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
Frågor om fläskstek
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskstek?
100 g fläskstek innehåller 173 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) fläskstek?
1 portion (85 g) fläskstek innehåller 147 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) fläskstek?
2 portioner (170 g) fläskstek innehåller 294 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) fläskstek?
½ portion (42,5 g) fläskstek innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) fläskstek?
3 portioner (255 g) fläskstek innehåller 441 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) fläskstek?
4 portioner (340 g) fläskstek innehåller 588 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskstek?
50 g fläskstek innehåller 87 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskstek?
150 g fläskstek innehåller 260 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168254 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
