Ha koll på vad du har på tallriken
stekt fläskytterfilet
Kalorier och näringsvärden
färska, benfria, endast magert kött, tillagade, rostade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Kolin 99,1 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,66 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstekfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt173 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskkotletterfärsk, benfri, mätbart magert kött och fett, tillagad, grillad170 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt i ovn248 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
Frågor om stekt fläskytterfilet
Hur många kalorier innehåller 100 g stekt fläskytterfilet?
100 g stekt fläskytterfilet innehåller 178 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) stekt fläskytterfilet?
1 portion (85 g) stekt fläskytterfilet innehåller 151 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) stekt fläskytterfilet?
2 portioner (170 g) stekt fläskytterfilet innehåller 303 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) stekt fläskytterfilet?
½ portion (42,5 g) stekt fläskytterfilet innehåller 76 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) stekt fläskytterfilet?
3 portioner (255 g) stekt fläskytterfilet innehåller 454 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) stekt fläskytterfilet?
4 portioner (340 g) stekt fläskytterfilet innehåller 605 kcal, med 103 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g stekt fläskytterfilet?
50 g stekt fläskytterfilet innehåller 89 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g stekt fläskytterfilet?
150 g stekt fläskytterfilet innehåller 267 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168311 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
