Ha koll på vad du har på tallriken
stekt fläskytterfilet
Kalorier och näringsvärden
färska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Kolin 96,9 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 0,66 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 398 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,7 µg 81%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portion | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Fläskkarréstekt, med fett
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt i ovn248 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, mätbart magert kött och fett, tillagad, grillad170 kcal / 100 g
- Hel fläskkotlettfärsk, separerat magert kött och fett, tillagad, bräserad239 kcal / 100 g
Frågor om stekt fläskytterfilet
Hur många kalorier innehåller 100 g stekt fläskytterfilet?
100 g stekt fläskytterfilet innehåller 192 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) stekt fläskytterfilet?
1 portion (85 g) stekt fläskytterfilet innehåller 163 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) stekt fläskytterfilet?
2 portioner (170 g) stekt fläskytterfilet innehåller 326 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) stekt fläskytterfilet?
½ portion (42,5 g) stekt fläskytterfilet innehåller 82 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) stekt fläskytterfilet?
3 portioner (255 g) stekt fläskytterfilet innehåller 490 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) stekt fläskytterfilet?
4 portioner (340 g) stekt fläskytterfilet innehåller 653 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g stekt fläskytterfilet?
50 g stekt fläskytterfilet innehåller 96 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g stekt fläskytterfilet?
150 g stekt fläskytterfilet innehåller 288 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167900 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
