Ha koll på vad du har på tallriken
hel fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, separerat magert kött och fett, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mättat fett 5,1 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 93,6 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, råa120 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
Frågor om hel fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g hel fläskkotlett?
100 g hel fläskkotlett innehåller 239 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) hel fläskkotlett?
1 portion (85 g) hel fläskkotlett innehåller 203 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) hel fläskkotlett?
2 portioner (170 g) hel fläskkotlett innehåller 406 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) hel fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) hel fläskkotlett innehåller 102 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) hel fläskkotlett?
3 portioner (255 g) hel fläskkotlett innehåller 609 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) hel fläskkotlett?
4 portioner (340 g) hel fläskkotlett innehåller 813 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hel fläskkotlett?
50 g hel fläskkotlett innehåller 120 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hel fläskkotlett?
150 g hel fläskkotlett innehåller 359 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167819 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
