Ha koll på vad du har på tallriken
Hela fläskkotlettraden
Kalorier och näringsvärden
fersk, bare magert kjøtt, tilberedt, grillet
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 210 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 98,2 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläskkarrémager, grillad210 kcal / 100 g
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, endast magert kött, tillagade, rostade178 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärsk, endast avskiljbart magert kött, rå109 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad161 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
Frågor om Hela fläskkotlettraden
Hur många kalorier innehåller 100 g Hela fläskkotlettraden?
100 g Hela fläskkotlettraden innehåller 210 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hela fläskkotlettraden?
1 portion (85 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 179 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hela fläskkotlettraden?
2 portioner (170 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 357 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hela fläskkotlettraden?
½ portion (42,5 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 89 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hela fläskkotlettraden?
3 portioner (255 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 536 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hela fläskkotlettraden?
4 portioner (340 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 714 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hela fläskkotlettraden?
50 g Hela fläskkotlettraden innehåller 105 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hela fläskkotlettraden?
150 g Hela fläskkotlettraden innehåller 315 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168232 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
