Ha koll på vad du har på tallriken
Svinekam, hel
Kalorier och näringsvärden
magra, stekta
209
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett9,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Kolin 98,4 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläskkarrémager, grillad210 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärsk, endast avskiljbart magert kött, rå109 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskkotlettradbenfri, mager, stekt205 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskkotlettrostad, utan olja, osaltad200 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, rå166 kcal / 100 g
- Fläskkotlettrevbenstekbenfri, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
Frågor om Svinekam, hel
Hur många kalorier innehåller 100 g Svinekam, hel?
100 g Svinekam, hel innehåller 209 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svinekam, hel?
50 g Svinekam, hel innehåller 105 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svinekam, hel?
150 g Svinekam, hel innehåller 314 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svinekam, hel?
200 g Svinekam, hel innehåller 418 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svinekam, hel?
250 g Svinekam, hel innehåller 523 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1780 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
