Ha koll på vad du har på tallriken
Hela fläskkotlettraden
Kalorier och näringsvärden
fersk, bare magert kjøtt, tilberedt, braisert
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Kolin 98,2 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, endast magert kött, tillagade, rostade178 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad211 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärsk, endast separerbart magert, tillagad, ugnstekt143 kcal / 100 g
Frågor om Hela fläskkotlettraden
Hur många kalorier innehåller 100 g Hela fläskkotlettraden?
100 g Hela fläskkotlettraden innehåller 204 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hela fläskkotlettraden?
1 portion (85 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 173 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hela fläskkotlettraden?
2 portioner (170 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 347 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hela fläskkotlettraden?
½ portion (42,5 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 87 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hela fläskkotlettraden?
3 portioner (255 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 520 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hela fläskkotlettraden?
4 portioner (340 g) Hela fläskkotlettraden innehåller 694 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hela fläskkotlettraden?
50 g Hela fläskkotlettraden innehåller 102 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hela fläskkotlettraden?
150 g Hela fläskkotlettraden innehåller 306 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168231 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
