Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfilé
Kalorier och näringsvärden
färsk, endast separerbart magert, tillagad, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,5 g 5%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,95 mg 79%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,2 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,2 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portion | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2 portioner | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½ portion | 42,5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4 portioner | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8,8 g |
Liknande livsmedel
- Stekt fläskfilétillagad198 kcal / 100 g
- Fläskfilé magerfärsk, berikad, ryggbiff, filé, endast magert kött, rå106 kcal / 100 g
- Fläskfilé mignontillagad168 kcal / 100 g
- Fläskfiletfärskt, endast magert kött, med tillsatt lösning, tillagat, ugnnstekt116 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekländ, magert och fett, 0 mm trim, tillagad, rostad206 kcal / 100 g
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt206 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfilé?
100 g Fläskfilé innehåller 143 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskfilé?
1 portion (85 g) Fläskfilé innehåller 122 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskfilé?
2 portioner (170 g) Fläskfilé innehåller 243 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskfilé?
½ portion (42,5 g) Fläskfilé innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskfilé?
3 portioner (255 g) Fläskfilé innehåller 365 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskfilé?
4 portioner (340 g) Fläskfilé innehåller 486 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfilé?
50 g Fläskfilé innehåller 72 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfilé?
150 g Fläskfilé innehåller 215 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168250 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
