Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfilé
Kalorier och näringsvärden
färsk, endast separerbart magert, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalium 451 mg 10%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfilé magerfärsk, berikad, ryggbiff, filé, endast magert kött, rå106 kcal / 100 g
- Stekt fläskfilétillagad198 kcal / 100 g
- Fläskfilé mignontillagad168 kcal / 100 g
- Fläskfiletfärskt, endast magert kött, med tillsatt lösning, tillagat, ugnnstekt116 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
- Filébitländ, magert, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekländ, magert och fett, 0 mm trim, tillagad, rostad206 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfilé?
100 g Fläskfilé innehåller 187 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskfilé?
1 portion (85 g) Fläskfilé innehåller 159 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskfilé?
2 portioner (170 g) Fläskfilé innehåller 318 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskfilé?
½ portion (42,5 g) Fläskfilé innehåller 79 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskfilé?
3 portioner (255 g) Fläskfilé innehåller 477 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskfilé?
4 portioner (340 g) Fläskfilé innehåller 636 kcal, med 103 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfilé?
50 g Fläskfilé innehåller 94 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfilé?
150 g Fläskfilé innehåller 281 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168313 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
