Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfiléstek
Kalorier och näringsvärden
länd, magert och fett, 0 mm trim, tillagad, rostad
206
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett8,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mättat fett 3,7 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63,9 mg 3%
- Kolesterol 69,3 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
- Kolin 64,4 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 6,1 mg 0%
- Järn 3,5 mg 19%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 6,2 mg 57%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 76 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Oxfilestekländ, endast magert kött, benfri, trimmat till 0" fett, select, tillagad, ugnsrostad169 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärsk, endast avskiljbart magert kött, rå109 kcal / 100 g
- Stekt fläskfilétillagad198 kcal / 100 g
- Fläskfiletfärskt, endast magert kött, med tillsatt lösning, tillagat, ugnnstekt116 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt159 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfiléstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfiléstek?
100 g Fläskfiléstek innehåller 206 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfiléstek?
50 g Fläskfiléstek innehåller 103 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfiléstek?
150 g Fläskfiléstek innehåller 309 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskfiléstek?
200 g Fläskfiléstek innehåller 412 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskfiléstek?
250 g Fläskfiléstek innehåller 515 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6126 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
