Ha koll på vad du har på tallriken

Fläskfiléstek

Kalorier och näringsvärden

fläskkarré, mager, rå

141
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett5,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 141 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,1 g 7%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 61,5 mg 3%
  • Kolesterol 53,5 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%
  • Kolin 55,4 mg 10%

Mineraler

  • Kalcium 5,4 mg 0%
  • Järn 2,8 mg 15%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 20,4 µg 37%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14122 g0 g5,1 g
50 g50 g7111 g0 g2,6 g
150 g150 g21233 g0 g7,7 g
200 g200 g28244 g0 g10 g
250 g250 g35355 g0 g13 g

Frågor om Fläskfiléstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfiléstek?

100 g Fläskfiléstek innehåller 141 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfiléstek?

50 g Fläskfiléstek innehåller 71 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfiléstek?

150 g Fläskfiléstek innehåller 212 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskfiléstek?

200 g Fläskfiléstek innehåller 282 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskfiléstek?

250 g Fläskfiléstek innehåller 353 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6125 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat