Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfiléstek
Kalorier och näringsvärden
fläskkarré, mager, tillagad, ugnsstekt
194
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett6,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64,6 mg 3%
- Kolesterol 68,7 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 135%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 5,9 mg 0%
- Järn 3,6 mg 20%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Oxfiléstekländ, benfri, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt177 kcal / 100 g
- Filébitländ, magert, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Övre sirloin-stekländ, benfri, magert, tillagat, ugnsstekt178 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled262 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Kalvfilétillagad, med fett156 kcal / 100 g
- Ryggbiffsstekländ, benfri, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, tillagat, ugnsugnstekt241 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, tillagade, rostade147 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfiléstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfiléstek?
100 g Fläskfiléstek innehåller 194 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfiléstek?
50 g Fläskfiléstek innehåller 97 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfiléstek?
150 g Fläskfiléstek innehåller 291 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskfiléstek?
200 g Fläskfiléstek innehåller 388 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskfiléstek?
250 g Fläskfiléstek innehåller 485 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6128 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
