Ha koll på vad du har på tallriken
Oxfilésteak
Kalorier och näringsvärden
länd, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Oxfiléländ, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Oxfiléstekländ, benfri, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt177 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Oxfiléstek choicenötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, choice, tillagat, ugnsteekt188 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat195 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Fransyska biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad155 kcal / 100 g
Frågor om Oxfilésteak
Hur många kalorier innehåller 100 g Oxfilésteak?
100 g Oxfilésteak innehåller 211 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Oxfilésteak?
1 portion (85 g) Oxfilésteak innehåller 179 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Oxfilésteak?
2 portioner (170 g) Oxfilésteak innehåller 359 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Oxfilésteak?
½ portion (42,5 g) Oxfilésteak innehåller 90 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Oxfilésteak?
3 portioner (255 g) Oxfilésteak innehåller 538 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Oxfilésteak?
4 portioner (340 g) Oxfilésteak innehåller 717 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oxfilésteak?
50 g Oxfilésteak innehåller 106 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oxfilésteak?
150 g Oxfilésteak innehåller 317 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170237 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
