Ha koll på vad du har på tallriken
oxfilébit
Kalorier och näringsvärden
länd, benfri, fett och magert kött som kan skiljas åt, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mättat fett 3,9 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 170%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Oxfiléstekländ, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, ugnsrostad183 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Oxfiléstek choicenötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, choice, tillagat, ugnsteekt188 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Ryggbiffbenfri, med fett och magert kött, trimmat till 3 mm fett, choice, tillagad, grillad253 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, tillagade, grillade201 kcal / 100 g
Frågor om oxfilébit
Hur många kalorier innehåller 100 g oxfilébit?
100 g oxfilébit innehåller 217 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) oxfilébit?
1 portion (85 g) oxfilébit innehåller 184 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) oxfilébit?
2 portioner (170 g) oxfilébit innehåller 369 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) oxfilébit?
½ portion (42,5 g) oxfilébit innehåller 92 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) oxfilébit?
3 portioner (255 g) oxfilébit innehåller 553 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) oxfilébit?
4 portioner (340 g) oxfilébit innehåller 738 kcal, med 103 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g oxfilébit?
50 g oxfilébit innehåller 109 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g oxfilébit?
150 g oxfilébit innehåller 326 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170238 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
